Hallo,
heb net 3 dagen geleden een kijkoperatie ondergaan aan de
linkerknie,waarbij de gescheurde binnenste meniscus en dito voorste
kruisband werden behandeld(sportongeval).Aan de kruisband werd er
voorlopig een ingreep uitgevoerd( volgende maand terug voor een
volledige reconstructie).
Ik kreeg van de specialist de raad te fietsen ! Doch ik kan mijn been
onvoldoende plooien hiervoor ,of ik moest door de pijngrens gaan !Knie
is overigens nog behoorlijk dik !
Dus mijn vraag : kan men na een kijkoperatie uberhaupt wel zo iets als
fietsen (zelfs op een home-trainer) ?

Groeten.

Guy.

"Bourgondier" <guy.nuyts> schreef in bericht
news:6090
[..]
> fietsen (zelfs op een home-trainer) ?
> Groeten.
> Guy.
Zodra je de knie 100-110 graden kan buigen wordt fietsen haalbaar. Zeker nu
de knie nog zo dik is, is dit nu dus niet haalbaar. Een kijkoperatie is in
feite een wond maken in de knie en dat moet herstellen. De eerste week zou
ik dus alleen maar rustig buigen en strekken en kniestrekker
aanspannen/ontspannen bij gestrekte knie. Niets forceren, niet door pijn
heen gaan. Geleidelijk merk je dat je meer kan. Bij de een gaat dat sneller
dan bij de ander, meestal lukt fietsen na ongeveer 1,5-2 weken. Let erop dat
je fietszadel hoog genoeg staat, dan hoeft knie minder te buigen.

Maria

Maria,
bedankt voor je antwoord ;zal dan maar wat geduld hebben.

Guy.

"Bourgondier" <guy.nuyts> schreef in bericht
news:6090
[..]
> fietsen (zelfs op een home-trainer) ?
> Groeten.
> Guy.

Zeker fietsen is het beste na een kijkoperatie en dat kan al heel snel. Heb
zelf ook een kijkoperatie gehad waarbij de binnenmeniscus voor 75% en de
buiten voor 25 % is verwijderd.
Je voelt het ook losser komen na het fietsen, de stijfheid blijft wel,
vooral als je lang gezeten hebt.
Lopen geeft mij nog de meeste problemen.Vraag het aan uw therapeut.
Coby

Coby,
ook bedankt voor je antwoord;
wat ik me nog afvraag is , wat veroorzaakt eigenlijk die weerstand
tegen het plooien van mijn been ?
Gewoon de pijn doet mij verderplooien stoppen of zit er iets
"vastgegroeid" doordat ik mijn been praktisch bijna altijd quasi
gestrekt hou ?

Guy.

"Bourgondier" <guy.nuyts> schreef in bericht
news:3890
> Coby,
> ook bedankt voor je antwoord;
> wat ik me nog afvraag is , wat veroorzaakt eigenlijk die weerstand
> tegen het plooien van mijn been ?
> Gewoon de pijn doet mij verderplooien stoppen of zit er iets
> "vastgegroeid" doordat ik mijn been praktisch bijna altijd quasi
> gestrekt hou ?
> Guy.
Ja goede vraag. Ik weet dat dit tijd nodig heeft om het gewricht een beetje
soepel te maken.
De eerste maanden kon ik dat ook. niet. Heb zelfs een fiets gekocht met lage
instap., hetgeen nu eigenlijk niet meer nodig is.Maar ik heb wel therapie
gehad. Zal proberen uit te leggen.
Je been goed strekken en opheffen met je tenen naar je toe, dan voel je
dat je bovenbeenspieren strak en goed aangespannen zijn, vasthouden en tot
20 tellen, eindeloos herhalen. De bedoeling is(volgens mijn therapeut om je
bovenbeen spieren sterk te maken)strekken met je tenen naar je toe. Nooit je
tenen van je af, dat doet n.l. pijn. Maar na 3 jaar na de kijoperatie moet
ik zeggen er valt mee te leven. Ik tennis weer, het snel inlopen daar heb ik
problemen mee. Zwemmen is ook goed maar voorzichtige doen. Je voelt zelf wel
hoe ver je kunt gaan.
Ik gebruik glucosamine(is visolie) een aanrader, of het helpt weet ik niet,
schadelijk is het ook niet. Maakt volgens de beschrijving kraakbeen aan.
Maar ik weet je leeftijd niet, heeft ook wel invloed. Bij jonge mensen is
een beter herstel.
Dat strekken met je been kun je eindeloos doen als je in de stoel zit
tijdens lezen of tv kijken. Mijn therapeut zei""doe dit maar honderd keer
per dag"". Ja dat red je natuurlijk niet.
Hoor graag later nog iets van je.
groeten Coby

"Bourgondier" <guy.nuyts> schreef in bericht
news:3890
> wat ik me nog afvraag is , wat veroorzaakt eigenlijk die weerstand
> tegen het plooien van mijn been ?
> Gewoon de pijn doet mij verderplooien stoppen of zit er iets
> "vastgegroeid" doordat ik mijn been praktisch bijna altijd quasi
> gestrekt hou ?

Waarschijnlijk zit er nog vocht (hydrops) in de knie, waardoor het buigen
moeilijker gaat. IJsapplicaties op de knie hebben gunstig effect op de
zwelling, ook direct na het oefenen toe te passen. Fietsen: zadel zo hoog
mogelijk zetten. Of crankverkorters aanbrengen! Er zijn ook
mini-hometrainers in de handel (eigenlijk alleen een stel trappers op een
statief) die je voor je stoel (steun tegen de muur) kunt zetten.
rob